足の健康で病気知らず 冷え性・腰痛・イライラ・体の歪みに効果的 　最近、本来は開くはずの足の指が開かない人が増え、 それが冷えや腰痛などのさまざまな問題を引き起こしているという指摘があります。 　今回は、足の健康について鍼灸師の斎藤浩司先生にお聞きしました。 　あなたの足の指は開きますか？ 　自力で足の指を開くことができないと、踏ん張る力が入らず、身体のバランスを崩して、転倒することも少なくありません。 また、この問題は、知らず知らずのうちに、体の歪み、腰痛、内臓障害なども引き起こすそうです。 　鍼灸師・斎藤浩司さん（亀岡市）は、「足の問題の大半は、靴の影響です。数十年前までは、子供が裸足で走り回る姿が見られましたが、 近年では見られなくなりました。しかし、健康のためには、子供も大人も裸足で指を自由に動かすことが大切です」と話します。 　　　　＊＊＊ 　足の指を動かすことは、血液の末梢循環にも影響するともいわれます。 「足の指先の末梢循環は、筋肉の収縮運動によって保たれています。体の高い位置にある心臓まで、引力に逆らって血液を戻すためには、より強い筋力が必要です。 　ところが、指が圧迫されたり、筋力の弱い人、立ち仕事をしている人などは、血液循環が悪くなりますので、うっ血しやすく、むくみや冷えの原因になってしまいます」 　　　＊＊＊ 　足の問題の解決に、足裏健康法やマッサージが人気を集めていますが、近ごろ、草履履きも注目され始めたようです。 「ちょうど鼻緒が親指と第二指の間に当たると、行間と太衝と呼ばれるツボが刺激されて、ぎっくり腰、冷え、のぼせなどに効果があります。 　このツボは、肝経という肝機能に関係する経絡上にあり、肝臓やイライラにも効果があります」 　草履履きは、鼻緒をぎゅっと押さえるため足の筋力もつき、イライラに効果のあるツボが刺激されることで、精神面にも良いとされています。最近問題にされる、キレやすい、情緒不安定な子供にも効果があることが分かってきました。 　意識を足の指に集中させて動かすことで、土踏まずがない扁平足や、外反母趾などの足の問題解決に一役かいます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

…おすすめ！5本指ソックス… 健康で、おシャレで心身ともに美しく／ マッサージ感覚で心地よく、毎日履きたくなる 　足むれや水虫対策として製品化され、『おやじ』的印象を持たせていた 「5本指ソックス」。「冷え性予防」の効果が高いことから、野球、陸上競技などのスポーツ選手が愛用し始めた。　 　今や、デパートの靴下売場では、必ず見られるにようになった。大人・子供用など、デザインも豊富でおシャレ。 流行に敏感な若者の間で人気急上昇中だ。 　人前で『5本指ソックスはちょっと恥ずかしい』と思っていた筆者も、「冷え性に良い」と聞き、しばらく着用してみた。 　普通の靴下と2枚履きをすると、人目を気にすることもなく、たしかにより温かい。 　指が1本1本広がり、マッサージ感覚があり、血流がスムーズになるような気がする。 心地よくてやみつきになりそうだ。近ごろ街中では、かわいらしい下駄を見かけるので、5本指ソックスを履いて、 今冬は、和風なおシャレを楽しもう！（Ｓ）

アニメ映画「あらしのよるに」 家族で見たい、友情と信頼を謳う名作 　『あらしのよるに』は、オオカミとヤギという、本来は「食べる・食べられる」関係にある動物が、種を超え、さまざまな困難を越えて友情を深める物語。原作（木村裕一）は、7巻に及ぶ長編絵本で、220万部を超えるベストセラーだ。大人にも子供にも感動を与えるとして、ラジオドラマや舞台、テレビ絵本、ビデオ紙芝居などさまざまな形で展開され、満を持して長編映画が登場。 　人気の秘密は、彼らの友情物語が絵空事ではないリアルな感情で語られているからだろう。彼らはともに、天敵と友達になったことで仲間から反対され、イジメられる。オオカミはエサであるヤギとの友情と食欲の間で葛藤し、食欲に負けそうな自分を責める。ヤギは友達を全面的に信頼し、非常事態には彼を思いやって「自分を食べてくれ」と言う。 　困難を越えるにつれ深まる彼らの絆を通して、友情や思いやりの心の素晴らしさが浮き彫りになる。家族で見たいお正月映画だ。(ゆ) 前へ　　次へ バックナンバー 日本語TOP